中醫(yī)體質識別和調理血瘀體質

　　血瘀體質的人的總體特征是血液循環(huán)不良的表現。例如，膚色暗淡，色素沉著，嘴唇暗淡，皮膚容易出現瘀斑。舌瘀斑，舌下絡脈紫或增厚，脈細。這種體質的人容易出現癥狀、疼痛證明、血液證明等。血瘀體質的人往往不快樂，容易易怒，容易生氣和健忘。

　　瘀血體質

　　——癥瘕

　　關于血瘀體質的疾病之一“癥瘕”，特別說明。疾病是體內結塊的總稱。疾病是指具有固定位置和固定形狀的結塊，是指聚集時的結塊，沒有固定位置和固定疼痛。

　　由于血瘀可發(fā)生于全身各地，程度不同，發(fā)病急慢不同，因此可出現各種癥狀。

　　例如，血瘀阻于肺，可有胸痛、咳嗽、氣促心悸;血瘀阻于心臟，可有胸悶、疼痛、心悸、嘴唇發(fā)紫;血瘀阻于胃，可有胃痛、夜間加重、嘔血便血;血瘀阻于肝臟，可威脅疼痛和皮膚腫塊;血瘀阻于四肢，可有局部腫脹、疼痛或紫色;血瘀阻于子宮，可有小腹疼痛、月經不調、痛經、經血紫黑結塊等;血瘀阻于腦部，可有頭暈頭痛、健忘失眠、耳嗚耳聾等。如果血液循環(huán)完全堵塞，西醫(yī)會說“梗死”。如心肌梗死、腦梗死等。

　　我用冰泉的冷澀來形容血瘀體質，因為這種體質給人一種冰、冷、澀的感覺，無論是外表還是內心，就像冰雪中的水管。

　　血瘀體質的形成主要是由于各種原因導致臟腑功能失調和體內血液操作不良引起的。長期情緒低落、肝氣不表達、思維過度、冷凝血管、年老體弱、久病不愈等都是血瘀體質形成的原因。

　　血瘀體質的日常調理主要是活血化瘀、益氣通絡。然而，由于血瘀體質的人往往伴有氣血不足，他們也需要在活血益氣的同時補充氣血。

　　飲食方面，宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血、促進血液循環(huán)的食物，如黑豆、黃豆、黑木耳、桑葚、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。，并適量飲酒。

　　血瘀體質的人心理調養(yǎng)非常重要，要保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過度，以利氣血通暢。

　　在日常生活中要注意避免長期生活在寒冷的環(huán)境中，防止衣著單薄遭受寒冷。

　　在運動中，要注意使全身氣血在運動中通暢。氣功、舞蹈和保健練習可以達到疏通氣血的效果，但不適合進行高強度、高負荷的體育鍛煉。應使用中小負荷和多次運動。

　　另外，還可以在家里用中藥泡熱水腳，適當刮痧，按摩，改善血瘀體質。

　　值得注意的是，血瘀體質一般形成緩慢，但血瘀發(fā)生在一定程度上，血液運行路徑完全堵塞，是緊急情況，要在醫(yī)院治療，以確保生命安全。